आजकल बाजार में उपलब्ध हर उत्पाद में कैलोरी और वसा की मात्रा बढ़ती जा रही है। ऐसे में, जो लोग अपने आहार के प्रति सजग हैं, वे अक्सर यह सोचते हैं कि उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। यदि आप नए साल में अपने वजन को लेकर चिंतित हैं, तो यह लेख आपके लिए विशेष रूप से तैयार किया गया है। हम आपको कुछ उपयोगी एप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपने स्मार्टफोन में इंस्टॉल करके आप अपनी डाइट और कैलोरी पर नजर रख सकते हैं।
कई लोग वजन कम करने के लिए इतनी मेहनत करते हैं कि वे सोते समय भी इस पर विचार करते हैं। लेकिन कभी-कभी, आप उस स्थिति में होते हैं जहां कोई डाइट आपके लिए काम नहीं कर रही। ऐसे में, यदि आप इन 5 एप्स का उपयोग करते हैं, तो आपको अपनी दैनिक डाइट को ट्रैक करने में मदद मिलेगी।
हेल्दीफाई मी
यदि आप वजन घटाने के उपाय खोज रहे हैं, तो हेल्दीफाई मी एप आपके लिए उपयोगी हो सकता है। यह आपको वजन कम करने के सुझाव, डाइट प्लान और आपकी फिटनेस दिनचर्या का ट्रैक रखने में मदद करता है। यह आपके स्वास्थ्य और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर डाइट चार्ट और मील प्लान तैयार करता है। इससे आपको यह जानने में मदद मिलती है कि आपको रोज कितनी देर व्यायाम करना है और कितना खाना चाहिए। यह डायबिटीज, थायरॉइड, पीसीओएस, कोलेस्ट्रॉल और हाइपरटेंशन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को प्रबंधित करने में भी सहायक है।
पेडोमीटर एप
पेडोमीटर एक शानदार एप है जो आपके द्वारा दिनभर में चले गए कदमों का रिकॉर्ड रखता है। इससे आप जान सकते हैं कि आपने 24 घंटों में कितने किलोमीटर चलकर कितनी कैलोरी बर्न की है। इसके अलावा, यह एप आपकी प्रति घंटे की गति भी बताता है। आपको बस स्टार्ट बटन दबाना है, और यह एप अपने आप डेटा रिकॉर्ड करना शुरू कर देती है।
माईफिटनेसपैल एप
माईफिटनेसपैल एक और बेहतरीन हेल्थ एप है। इसके माध्यम से आप अपने भोजन का रिकॉर्ड रख सकते हैं। आप जो भी खाते हैं, वह इस एप में दर्ज होता है, जिससे यह एक भोजन डायरी की तरह काम करता है और आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों की पौष्टिकता के बारे में जानकारी मिलती है।
हेडस्पेस एप
यह एप ध्यान में मदद करता है। आप अपनी सांस की गति पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और यह आपको शांत रखने, ऊर्जावान बने रहने और अच्छी नींद लेने में मदद करता है। आप इस एप की 10 दिन की ट्रायल क्लास ले सकते हैं ताकि इसके फीचर्स को समझ सकें।
स्लीप साइकिल एप
आपकी नींद भी आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। इस एप की मदद से आप अपनी नींद पर नजर रख सकते हैं। यह आपकी नींद को मॉनिटर करता है और बताता है कि किस समय आपकी नींद कितनी गहरी थी, साथ ही यह आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद करता है।
