बच्चों में दृष्टि कमजोर होने का बढ़ता खतरा: AIIMS अध्ययन से मिले महत्वपूर्ण तथ्य

AIIMS अध्ययन में बच्चों की दृष्टि पर प्रभाव TV-mobile addiction can lead to glasses, how many hours of screen time is safe? AIIMS study gave all the answers

AIIMS के एक हालिया अध्ययन में यह सामने आया है कि बच्चों में दृष्टि संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं, खासकर मोबाइल और वीडियो गेम के बढ़ते उपयोग के कारण। पिछले 10-15 वर्षों में, मायोपिया (नजदीकी दृष्टि दोष) की समस्या तीन गुना बढ़ गई है।

आरपी सेंटर ने 2001 में बच्चों में मायोपिया की स्थिति का सर्वेक्षण किया था, जिसमें दिल्ली में 7% बच्चों में यह समस्या पाई गई थी। 2011 में यह आंकड़ा बढ़कर 13.5% हो गया, और अब 2023 में यह 20 से 22% तक पहुंच गया है। ग्रामीण क्षेत्रों में भी बच्चों को चश्मे की आवश्यकता बढ़ रही है।

पहले, यह समस्या 12 से 13 वर्ष की उम्र में शुरू होती थी, लेकिन अब यह कम उम्र में ही देखने को मिल रही है। बच्चों का स्क्रीन टाइम बढ़ने के कारण, वे लगातार 2 से 3 घंटे मोबाइल पर गेम खेलते हैं या वीडियो देखते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि बच्चों को चश्मा पहनाने में देरी करने से उनकी पढ़ाई प्रभावित होती है। आरपी सेंटर के विशेषज्ञ प्रोफेसर डॉ. रोहित सक्सेना ने बताया कि एक अध्ययन में 3000 स्कूली बच्चों को दो समूहों में बांटा गया। एक समूह को प्रतिदिन आधे घंटे बाहर खेलने का समय दिया गया, जबकि दूसरे समूह को ऐसा कोई समय नहीं मिला।

अध्ययन में पाया गया कि पहले समूह के बच्चों को नए चश्मे की आवश्यकता नहीं पड़ी। यदि बच्चे प्रतिदिन आधे घंटे भी बाहर खेलें, तो उनकी दृष्टि बेहतर बनी रहती है।

डॉक्टरों का कहना है कि यदि बच्चे नजदीक से पढ़ाई करते हैं या आंखों में चुभन महसूस करते हैं, तो यह दृष्टि कमजोर होने के संकेत हो सकते हैं।

भारत में 45 वर्ष से अधिक उम्र के 34% लोगों की दृष्टि कमजोर है। एम्स के अनुमान के अनुसार, 2050 तक भारत के 40% बच्चों की आंखें कमजोर हो जाएंगी।

डॉक्टरों की सलाह है कि स्क्रीन का उपयोग करते समय 20-20-20 नियम का पालन करें: 20 मिनट स्क्रीन देखने के बाद 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर देखें।

हालांकि स्क्रीन टाइम के लिए कोई निश्चित नियम नहीं है, लेकिन एम्स के अनुसार, बच्चों को दिन में 2 घंटे से अधिक मोबाइल का उपयोग नहीं करना चाहिए।