हेल्थ कार्नर :- जैसा कि आप सभी जानते हैं आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने खाने पर ध्यान नहीं दे पाते,परंतु आज हम आपको ऐसे तीन चीजों के बारे में बताएं कि जिससे आप अपनी कमजोरी को दूर कर पाएंगे।
- खजूर-जैसे कि सभी जानते हैं खजूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है,परंतु अगर आप अपने शरीर की कमजोरी को दूर करना चाहते हैं तो आपको दूध में गर्म किया हुआ खजूर अवश्य खाना चाहिए यह आपके शरीर की कमजोरी को दूर करता है तथा आप को तंदुरुस्त महसूस कराता है।
- भीगे चने-चने में प्रोटीन एवं कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है।जो लोग शरीर से कमजोर है उन्हें रात भर भिगोए हुए चने गुड़ के साथ सुबह खाना चाहिए यह आपकी शरीर के पतलेपन को दूर करता है तथा आपकी हड्डियों को भी मजबूत करते हैं।
- शकरकंद-शकरकंद में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। यह खाने में भी थोड़ा मीठा होता है अगर इसे भून कर खाया जाए तो यह आपके शरीर की कमजोरी को दूर करता है तथा शरीर को सुडौल बनाता है।हफ्ते में एक से दो बार इसका सेवन करना अच्छा माना जाता है।
