सिर्फ करवट ली और टूट गई हड्डी... टैनिंग से बचने के लिए महिला करती थी ये हरकत, अब अस्पताल के काट रही है चक्कर

गर्मियां आते ही धूप से बचने के लिए हम लड़कियां अपने गार्ड बाहर निकाल लेती हैं। बाहर तेज धूप देखी नहीं कि सनग्लासेस और दुपट्टा बाहर निकाल लेती हैं। धूप में गर्मी लगने से ज्यादा लड़कियों को टैनिंग की पड़ी होती है कि कहीं तेज धूप में उनका शरीर काला न पड़ जाए।ये बात सच है कि धूप की हानिकारक UV किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। लेकिन क्या इसका मतलब ये है कि हम धूप लेना ही छोड़ दें? बिल्कुल नहीं। क्योंकि अगर शरीर को सही मात्रा में धूप न मिले, तो शरीर में विटामिन D की गंभीर कमी हो सकती है, जिससे हड्डियां नाजुक होकर टूट भी सकती हैं। बेड पर करवट लेने से टूटी हड्डीकाफी लोग इस बात को सीरियस नहीं लेते हैं। कुछ इसी तरह एक महिला ने भी इस बात को हल्के में लिया, लेकिन इसके बाद जो उसके साथ हुआ, वो बेहद दर्दनाक था। चीन से एक हैरान कर देने वाला मामला सामने आया है, जिसमें एक 48 साल की महिला की हड्डी सिर्फ सोते समय करवट बदलने से टूट गई। डॉक्टरों के अनुसार, ऐसा उसकी कई सालों तक धूप से बचने की आदत के चलते हुआ। सालों तक नहीं ली थी धूप!ये मामला चीन के सिचुआन प्रांत के चेंगदू शहर का है। SCMP की रिपोर्ट के मुताबिक, महिला बचपन से ही धूप से बहुत बचती थी। वो कभी भी हाफ बाजू के कपड़े नहीं पहनती थी और हमेशा गोरी त्वचा बनाए रखने के लिए खुद को पूरी तरह से ढककर बाहर निकलती थी। लेकिन इस आदत की वजह से उसके शरीर में विटामिन D की बहुत ज्यादा कमी हो गई।विटामिन D हमारे शरीर में कैल्शियम को सोखने और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। जब महिला को अस्पताल ले जाया गया और जांच की गई, तो पता चला कि उसे गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस हो गया है। यानी उसकी हड्डियां बहुत कमजोर हो गई थीं। इस वजह से हल्की सी हरकत से भी उसकी हड्डी टूट गई। धूप लेना क्यों जरूरी?ये मामला सामने आने के बाद लोगों के बीच इस बात पर चर्चा शुरू हो गई कि धूप से जरूरत से ज्यादा बचना भी खतरनाक हो सकता है। चीन में आजकल कई लोग, खासकर महिलाएं, धूप से बचने के लिए चौड़ी टोपियां, लंबे दस्ताने, फेस मास्क और UV से बचाने वाले कपड़े पहनती हैं।30 की उम्र के बाद हमारी हड्डियां धीरे-धीरे कैल्शियम खोने लगती हैं। ऐसे में हड्डियां मजबूत बनाने के लिए विटामिन D रिच फूड्स खाने के साथ पर्याप्त मात्रा में धूप लेना भी जरूरी है।