खाली पेट मीठी नीम यानी करी पत्ते चबाने के 5 गज़ब फायदे जो हर किसी को जानने चाहिए,एक्सपर्ट की सलाह

करी पत्ता, जिसे अक्सर भारतीय रसोई में तड़के के लिए इस्तेमाल किया जाता है, असल में एक औषधीय गुणों से भरपूर पत्ता है। आयुर्वेद में इसे मीठी नीम कहा गया है और इसकी उपयोगिता केवल स्वाद तक सीमित नहीं है। रोज़ सुबह खाली पेट करी पत्ता चबाना आपके ​डाइजेशन की समस्या के लिए चमत्कारी हो सकता है।

करी पत्ते में आयरन, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन A, B, C और E जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह न केवल वजन घटाने में सहायक होता है, बल्कि बालों का झड़ना, डाइजेशन की समस्या, और डायबिटीज जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा, यह त्वचा को ग्लोइंग और शरीर को ऊर्जा से भर देता है।

इस लेख में हम आपको बताएंगे करी पत्ता चबाने के 7 ऐसे फायदे जो शायद आपने पहले कभी न सुने हों। यह जानकारी न केवल आपको जागरूक बनाएगी, बल्कि इसे अपनाकर आप अपनी जीवनशैली को एक हेल्दी मोड़ भी दे सकते हैं।(Photo Credit):Canva

पाचन तंत्र को बनाए मजबूत

करी पत्ता चबाने से सबसे पहला फायदा पाचन तंत्र पर होता है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पेट की सफाई में मदद करते हैं और गैस, कब्ज़, अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। रोज़ सुबह खाली पेट कुछ करी पत्ते चबाने से एंजाइम्स सक्रिय होते हैं जो भोजन को बेहतर पचाने में मदद करते हैं। इससे भूख भी सही समय पर लगती है और पेट हल्का रहता है। अगर आपको बार-बार पेट दर्द या गैस की समस्या रहती है, तो करी पत्ता आपकी दिनचर्या में शामिल जरूर होना चाहिए।

वजन घटाने में करे मदद

वजन घटाने की चाह रखने वालों के लिए करी पत्ता एक सस्ता और असरदार उपाय है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग प्रोसेस को बेहतर बनाता है। करी पत्ते में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। इसके अलावा यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से आसान हो जाती है। नियमित सेवन से पेट की चर्बी घटने में भी मदद मिलती है।

बालों को बनाए घना और मजबूत

अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, सफेद हो रहे हैं या कमजोर हो गए हैं, तो करी पत्ते का सेवन जरूर करें। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन और प्रोटीन बालों की जड़ों को पोषण देते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से बालों का झड़ना कम होता है और समय से पहले सफेदी पर भी रोक लगती है। साथ ही, यह स्कैल्प को भी साफ करता है जिससे डैंड्रफ और खुजली जैसी समस्याएं दूर होती हैं। बालों की सेहत में धीरे-धीरे प्राकृतिक निखार आने लगता है।

ब्लड शुगर को रखे कंट्रोल में

डायबिटीज़ से जूझ रहे लोगों के लिए करी पत्ता बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-डायबेटिक गुण शरीर में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं। खाली पेट करी पत्ता चबाने से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है और ब्लड शुगर लेवल धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगता है। यह प्राकृतिक तरीका बिना किसी साइड इफेक्ट के डायबिटीज़ मैनेजमेंट में सहायता करता है। हालांकि, नियमित सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है।

त्वचा को दे प्राकृतिक चमक

करी पत्ते का सेवन करने से त्वचा की रंगत निखरती है और मुंहासों की समस्या भी कम होती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। साथ ही, यह खून को साफ करता है और त्वचा संबंधी एलर्जी या खुजली जैसी परेशानियों से राहत देता है। रोज़ खाली पेट करी पत्ता चबाने से त्वचा धीरे-धीरे हेल्दी और चमकदार दिखने लगती है। अगर आप बिना केमिकल के स्किन ग्लो पाना चाहते हैं, तो यह उपाय ज़रूर आज़माएं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।