Green Tea Consumption : ग्रीन टी के फायदे पाने के लिए सही तरीका भी जरूरी, जानिए कब और कैसे पिएं?

Green Tea Consumption : ग्रीन टी के फायदे पाने के लिए सही तरीका भी जरूरी, जानिए कब और कैसे पिएं?

News India Live, Digital Desk: खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना अच्छा नहीं है। इस स्थिति में, हरी चाय पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। भोजन के साथ ग्रीन टी मिलाने से उसके पोषक तत्व शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते। इसलिए, भोजन करने के बाद कम से कम 60 मिनट का अंतराल रखकर ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है।

डिटी और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। पाचन तंत्र कमजोर होने की संभावना रहती है। इससे असुविधा हो सकती है और आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आपको खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।

ग्रीन टी में अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अधिक शराब पीने से सिरदर्द और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। स्वस्थ रहने के लिए दिन में केवल 2-3 कप ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है।

हरी चाय गर्म होने पर उसमें शहद मिलाना अच्छा विचार नहीं है। क्योंकि गर्म चाय में शहद डालने से उसकी पौष्टिकता कम हो जाती है। यह भी खतरा है कि अत्यधिक गर्मी से शहद हानिकारक हो जाएगा। इसलिए बेहतर है कि ग्रीन टी के थोड़ा ठंडा होने के बाद ही उसमें शहद मिलाएं।

लेना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। दवाओं के साथ ग्रीन टी पीने से दवाओं का प्रभाव बदल सकता है। हरी चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दवाओं के साथ प्रतिक्रिया करके हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इसलिए, आपको दवाओं के साथ ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।

एक बार में दो ग्रीन टी बैग्स का सेवन करने से कैफीन की अधिक मात्रा हो सकती है। इससे शरीर में तनाव बढ़ने का खतरा रहता है। अत्यधिक कैफीन का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसीलिए केवल एक ग्रीन टी बैग से ही सही तरीके से चाय बनाना सबसे अच्छा है।

ग्रीन टी को जल्दी-जल्दी पीना अच्छा नहीं है। इससे पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। धीरे-धीरे हरी चाय पीने से शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिलती है। सही तरीके से ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इन निर्देशों का पालन करके आप स्वस्थ रह सकते हैं।