महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

थकान और कमजोरी से राहत के उपाय

लाइव हिंदी खबर :- शादीशुदा महिलाओं में अक्सर थकान और कमजोरी की समस्या देखी जाती है। घर के काम और रसोई में व्यस्त रहने के कारण यह सामान्य है। हालांकि, कुछ महिलाओं में मोटापे के कारण भी थकान महसूस होती है। इसके अलावा, जोड़ों, घुटनों और कमर में दर्द की भी शिकायत रहती है। कामकाजी महिलाओं के लिए सक्रिय रहना आवश्यक है, और आयुर्वेद में कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर महिलाएं थकान और कमजोरी से राहत पा सकती हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. हर सुबह एक गिलास नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से दिनभर ताजगी बनी रहती है। यह मिश्रण शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

2. थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए महिलाओं को सुबह एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर पीना चाहिए। इससे जल्दी राहत मिलेगी।

3. यदि थकान के कारण अनिद्रा और हाथ-पैरों में दर्द हो रहा है, तो रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में अश्वगंधा और शतावर चूर्ण मिलाकर पिएं। इससे दर्द कम होगा और नींद भी बेहतर आएगी।

4. बादाम और किशमिश को समान मात्रा में मिलाकर रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को पिएं और बादाम व किशमिश का सेवन करें। इससे थकान और कमजोरी दूर होगी।

5. रोजाना एक गिलास गाय के दूध में एक चम्मच असली घी मिलाकर पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान महसूस नहीं होती।

6. जोड़ों, घुटनों और कमर में दर्द होने पर रोजाना 4 चम्मच मैथीदाना को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे दर्द में राहत मिलेगी।