गर्म और ठंडे पानी के फायदे: कब और कैसे पिएं

पानी का महत्व और उसके सेवन के नियम

लाइव हिंदी खबर :- पानी हमारे जीवन का एक अनमोल तत्व है। इसके बिना एक दिन भी रहना संभव नहीं है। हालांकि, पानी पीने के कुछ विशेष नियम और समय होते हैं, जिनका ध्यान रखना आवश्यक है। आज हम जानेंगे कि गर्म पानी कब पीना चाहिए और ठंडा पानी कब। ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

1. यदि आपको अपच की समस्या है, तो एक कप गुनगुना पानी पीने से यह समस्या कुछ ही मिनटों में हल हो जाती है।

2. एसिडिटी और खट्टी डकारों की स्थिति में गर्म पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे सीने में जलन बढ़ सकती है। इस स्थिति में हल्का ठंडा मटके का पानी पीना अधिक फायदेमंद होता है।

3. अर्थराइटिस या जोड़ों और घुटनों के दर्द में गर्म पानी पीना बहुत लाभकारी होता है।

4. सर्दी-जुकाम या सीने में कफ जमने पर गर्म पानी पीना फायदेमंद है।

5. गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है और पेट बाहर निकलने लगता है। मटके का ठंडा पानी सबसे अच्छा विकल्प है।

6. वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट एक कप गुनगुना पानी पीना चाहिए, जिससे वजन तेजी से घटता है।

7. खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय, एक घंटे बाद एक कप गुनगुना पानी पीने से खाना जल्दी पचता है।

8. रात को सोने से पहले एक कप गुनगुना पानी पीने से सुबह पेट पूरी तरह साफ हो जाता है और आंतों की सफाई भी होती है।

9. जी मचलने या उल्टी होने पर हल्का ठंडा पानी पीने से ये समस्याएं जल्दी ठीक हो जाती हैं।

10. गले की खराश को दूर करने के लिए हल्के गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करने चाहिए, जिससे गला खुल जाता है।