Natural Hair Growth: क्या आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं और बढ़ नहीं रहे? तो सुबह उठकर करें ये एक काम

PC: saamtv

महिला हो या पुरुष, घने और लंबे बाल हर किसी को पसंद होते हैं। आजकल का माहौल हर किसी के बालों को सीधे तौर पर प्रभावित करता है। कुछ लोगों के बाल कम उम्र में ही सफेद हो जाते हैं, कुछ के बाल झड़ जाते हैं और कुछ के बाल बढ़ते ही नहीं। लंबे और घने बाल सुंदरता और आत्मविश्वास की निशानी माने जाते हैं। महंगे ट्रीटमेंट और प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने की बजाय, आप रोज़ाना की कुछ आसान आदतों से भी अपने बालों को लंबा कर सकते हैं। इसके लिए, अगर आप सुबह कुछ बातों का ध्यान रखेंगे, तो आपके बाल स्वस्थ, घने और मज़बूत बनेंगे।

बालों की देखभाल के कुछ उपाय

1. सुबह उठते ही पानी पिएँ।

गर्म पानी या नींबू पानी, साथ ही रात भर भिगोए हुए मेथी के दानों का पानी बालों के लिए फायदेमंद होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है और पोषक तत्व बालों की जड़ों तक पहुँचते हैं।

2. प्रोटीन युक्त नाश्ता करें।

बाल 'केराटिन' प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए, नाश्ते में अंडे, ओट्स, सूखे मेवे या टूटे हुए अनाज ज़रूर खाएँ। बादाम और पालक जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने से बालों का झड़ना कम होता है।

3. सिर की मालिश करें।

सुबह ऑफिस जाने से पहले, अपनी उंगलियों से पाँच मिनट तक अपने सिर की हल्की मालिश करें। इससे तनाव कम होता है, रक्त प्रवाह बढ़ता है और बालों की जड़ें मज़बूत होती हैं। हफ़्ते में एक या दो बार नारियल या बादाम के तेल से हल्की मालिश बालों के विकास के लिए फ़ायदेमंद होती है।

4. अपने बालों को धूप से बचाएँ।

जैसे त्वचा धूप से प्रभावित होती है, वैसे ही आपके बाल भी। बाहर जाते समय अपने बालों को स्कार्फ़ से ढकें या प्राकृतिक लीव-इन कंडीशनर का इस्तेमाल करें। इससे बाल रूखे और टूटने से बच जाते हैं।

5. टाइट हेयरस्टाइल से बचें

सुबह टाइट पोनीटेल या बन बाँधने से बाल टूटते और झड़ते हैं। इसके बजाय, अपने बालों को खुला या चोटी में बाँधकर रखें।

6. अपनी सुबह की शुरुआत योग से करें

तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, अपनी सुबह की शुरुआत योग, ध्यान या प्राणायाम से करें। शांत मन स्कैल्प को स्वस्थ रखता है और बालों के विकास में सुधार करता है।