क्या आपको भी रात में प्यास लगकर खुलती है नींद? तो हो जाएं सतर्क हो सकती है ये बीमारी

PC: newsnationtv

रात के बीच में जागना कई लोगों के लिए एक आम अनुभव है। अक्सर, यह पानी पीने या बाथरूम जाने के लिए होता है - जिसे हम में से ज़्यादातर लोग सामान्य मानते हैं। हालाँकि, अगर आप अक्सर बहुत प्यास महसूस करते हुए जागते हैं, तो गर्मी को दोष देने में इतनी जल्दी न करें। यह वास्तव में एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

आइए इस बात पर करीब से नज़र डालें कि रात में प्यास लगने का कारण क्या हो सकता है।

आपको रात में प्यास क्यों लगती है?

चिकित्सा की भाषा में, इस स्थिति को पॉलीडिप्सिया (अत्यधिक प्यास) या नोक्टुरिया (रात में बार-बार पेशाब आना) कहा जा सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि रात में नियमित रूप से प्यास लगना ऐसी चीज़ नहीं है जिसे नज़रअंदाज़ किया जा सकता है, खासकर अगर यह लगातार हो रहा हो। यह डिहाइड्रेशन, मधुमेह, गुर्दे की समस्याओं या यहाँ तक कि नींद संबंधी विकारों जैसी स्थितियों से जुड़ा हो सकता है।

रात में प्यास लगने के पीछे संभावित स्वास्थ्य स्थितियाँ

1. टाइप 2 डायबिटीज़
जब रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है, तो शरीर मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने की कोशिश करता है। इसके परिणामस्वरूप बार-बार पेशाब आता है और बदले में डिहाइड्रेशन होता है - जिससे आपको प्यास लगती है, खासकर रात में।

2. डायबिटीज़ इन्सिपिडस
यह रक्त शर्करा से संबंधित एक दुर्लभ स्थिति है, जहाँ शरीर ADH (एंटीडाययूरेटिक हार्मोन) नामक हार्मोन की कमी या शिथिलता के कारण पानी का संतुलन बनाए रखने में विफल रहता है। परिणामस्वरूप, लोगों को अत्यधिक पेशाब आ सकता है और अत्यधिक प्यास लग सकती है।

3. क्रोनिक किडनी रोग (CKD)
यदि गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो यह शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बाधित करता है। CKD के लक्षणों में से एक प्यास का बढ़ना और बार-बार पेशाब आना हो सकता है, खासकर रात में। यह एक ऐसा संकेत है जिस पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

4. स्लीप एपनिया
स्लीप एपनिया के कारण नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट आती है। इससे मुंह सूख सकता है और जब आप जागते हैं तो प्यास लगती है। यह आमतौर पर ज़ोरदार खर्राटों और रात में बार-बार जागने से भी जुड़ा होता है।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
अगर आप रात में पानी पीने या बाथरूम का इस्तेमाल करने के लिए अक्सर जागते हैं, और यह कई दिनों या हफ़्तों तक जारी रहता है, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लेने का समय आ गया है। ये किसी पुरानी बीमारी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं, और प्रभावी प्रबंधन के लिए जल्दी पता लगाना ज़रूरी है।

आप क्या कर सकते हैं?
पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।
सोने से पहले भारी भोजन, चीनी या कैफीन से बचें।
स्वस्थ नींद का माहौल बनाए रखें।
अगर आपको मधुमेह होने का खतरा है, तो रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।
अगर लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से जाँच करवाएँ।